전체 글 (10) 썸네일형 리스트형 재택근무자의 허리 건강을 지키는 맞춤형 의자 피트니스 루틴 하루 종일 앉아 있는 당신의 허리, 정말 괜찮으신가요? 재택근무는 시간과 장소의 자유를 주지만, 그만큼 허리에 주는 부담도 커집니다. 아침부터 저녁까지 거의 같은 자세로 앉아 있는 생활은 척추와 주변 근육에 서서히 긴장을 쌓아 올립니다. 하루 이틀은 별다른 불편이 없더라도, 몇 주, 몇 달이 지나면 허리의 피로는 통증으로 변하고, 집중력 저하와 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 그렇다고 바쁜 업무 시간에 헬스장에 갈 수도, 장시간 운동을 하기도 어렵습니다. 이때 유용한 것이 바로 재택근무자 맞춤 의자 피트니스입니다. 의자에 앉은 상태에서 간단히 수행할 수 있는 동작들이지만, 꾸준히 하면 허리 건강과 업무 효율을 동시에 높일 수 있습니다. 이제부터 허리 건강을 지키는 원리, 루틴 구성 전략, 그리고 지속적.. 이전 1 2 3 4 다음
